認知行動療法を自分で使う事についての説明

認知行動療法（CBT）を自分で使っていく際の注意点として事前の準備、ポイントなどについて書いています。

認知行動療法を始める前に

認知行動療法を始める前の準備について書かれています。

何から取り組んでいくか？

最初の第一歩を何から取り組んでいくかについて書かれています。

専門家のサポート

セルフでやる際も専門家にサポートを受けるとスムーズに進みます。