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2012/03/19: スタッフ自己紹介（ACTとは）
4月よりCBTセンターのスタッフになります三田村と申します。
私の簡単な経歴は「カウンセラー紹介」の所にありますので，ここでは私が専門とする「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT ”アクト”と読みます）」について簡単に紹介させていただきます。
ACTとは認知行動療法（CBT）の一つです。ACTでは特に「考えで頭がいっぱいになって，身動きがとれない（もしくは余計なことをしてしまう）」「不安，恐怖，落ち込みなどの感情に苦しめられている」「自分が歩みたい人生と違う人生を自分で歩んでしまっている」といったお困りごとをお持ちの方に対し，幅広くお試しいただくことができます。
ACTをお試しいただくにあたっては，”誰かになんとかしてもらう”のを待つのではなく主体的に参加すること，頭で考えるばかりではなく体験しながらやってみること，面接時間以外の日常生活で実践（エクササイズ）していくことが大切です。
ご関心がお在りの方は，ぜひ一度，CBTセンターまでご相談いただければ幸いです。
参考文献・URL
「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をはじめる
セルフヘルプのためのワークブック」スティーブン・Ｃ・ヘイズ ＆ スペンサー・スミス (著), 武藤崇・原井宏明・吉岡昌子・岡嶋美代（訳）
ACT Japan
http://www.act-japan-acbs.jp/index.html
私の簡単な経歴は「カウンセラー紹介」の所にありますので，ここでは私が専門とする「アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT ”アクト”と読みます）」について簡単に紹介させていただきます。
ACTとは認知行動療法（CBT）の一つです。ACTでは特に「考えで頭がいっぱいになって，身動きがとれない（もしくは余計なことをしてしまう）」「不安，恐怖，落ち込みなどの感情に苦しめられている」「自分が歩みたい人生と違う人生を自分で歩んでしまっている」といったお困りごとをお持ちの方に対し，幅広くお試しいただくことができます。
ACTをお試しいただくにあたっては，”誰かになんとかしてもらう”のを待つのではなく主体的に参加すること，頭で考えるばかりではなく体験しながらやってみること，面接時間以外の日常生活で実践（エクササイズ）していくことが大切です。
ご関心がお在りの方は，ぜひ一度，CBTセンターまでご相談いただければ幸いです。
参考文献・URL
「ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）をはじめる
セルフヘルプのためのワークブック」スティーブン・Ｃ・ヘイズ ＆ スペンサー・スミス (著), 武藤崇・原井宏明・吉岡昌子・岡嶋美代（訳）
ACT Japan
http://www.act-japan-acbs.jp/index.html
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