CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：６～１０回

・心療内科に通院していたが、投薬以外で症状を良くしたいと思い、カウンセリングに来た。
・すぐに良くなったかどうかは自確出来ませんでしたが、
　初回から終結にいたるまでを振り返ると確実に改善していると
　思います。

カウンセリング回数：１６～２０回

病院のカウンセリングだけでは良くなる気がしなかったので、「私は一生この不安を抱えて生きていかないとダメなんだ」と諦めかけていた中でcbtのことを知りカウンセリングを受けてみることにしました。
最初は自分の内面と向き合うのがつらく「続けられないかもしれない」と不安だったのですが、泣いてしまったり、どんな話をしても穏やかに受け止めてくださるカウンセラーさんのおかげで安心して自分の気持ちを話すことができました。
カウンセラーさんの提案してくださるホームワークが私にはとても合っていたようで、cbtセンターに通う前に比べて物事に対する捉え方が柔軟になり視野が広くなったと感じます。
「こんなことして本当に意味があるのかな」と思ったこともあったのですが、振り返ると少しずつですが確実に変われたな、という実感があります。
復職後、周りの人から「表情が明るくなった」と声を掛けてもらうことも多く、以前では考えられないほど楽しくすごしています。
本当にお世話になりました。ありがとうございました。

カウンセリング回数：２１回以上

雰囲気は.やわらかなかんじ.日常会話も挟んでくれたので.話しやすかった.
カウンセリングでやったことは.最近の様子を話して.困っていること
を相談し.課題を家や日常生活でチャレンジしてみること.
あまりできなくても.責められなかったので.安心する.

カウンセリング回数：１６回～２０回

病院で鬱の診断を受けて紹介されたところから通い始めました。来る前は特に何とも思っていなかったんですが、話している内に自然に会話できている事に気付いて、自分に少し自信が持てました。数年経って今ではすっかり元気です。今の自分を知ってもらう事は気分が晴れて、喜しい事だと知れました。

カウンセリング回数：１～５回

「自分の問題を解決したい」そのために行動するだけでも何かしらの改善したところや見えることもあったので、まずは一歩を踏みだすことが大事なのだなと思いました。

カウンセリング回数：２１回以上
毎回自分の困り事や悩みを聞いてもらえて心が軽くなりました。
症状が軽くなり、人前で話したり、過ごすことが億劫でなくなり社会に出ることが怖くなくなりました。