カウンセリング回数：１６～２０回

病院のカウンセリングだけでは良くなる気がしなかったので、「私は一生この不安を抱えて生きていかないとダメなんだ」と諦めかけていた中でcbtのことを知りカウンセリングを受けてみることにしました。
最初は自分の内面と向き合うのがつらく「続けられないかもしれない」と不安だったのですが、泣いてしまったり、どんな話をしても穏やかに受け止めてくださるカウンセラーさんのおかげで安心して自分の気持ちを話すことができました。
カウンセラーさんの提案してくださるホームワークが私にはとても合っていたようで、cbtセンターに通う前に比べて物事に対する捉え方が柔軟になり視野が広くなったと感じます。
「こんなことして本当に意味があるのかな」と思ったこともあったのですが、振り返ると少しずつですが確実に変われたな、という実感があります。
復職後、周りの人から「表情が明るくなった」と声を掛けてもらうことも多く、以前では考えられないほど楽しくすごしています。
本当にお世話になりました。ありがとうございました。