カウンセリング回数:11~15回

 飲み物とかないので、サッと帰ろうとできてよい。今までのカウンセリングは話をきいて、カウンセラーがアドバイスをする形であった。メモを取ってくれることもないし、良くなった実感もなかった。
 CBTセンターは、話を聞いてメモを取ってくれるので、確実に経緯を振り返ってもらえるし、その時に応じてワークシートなどで気分や対策の見える化がしてもらえる。
 かなり良くなってからも、念のためということで数回通ったけど、もう悪くなさそうということで、一旦終了と決めた。