カウンセリング回数:6~10回

曝露療法は怖いものだと思い込んでいましたが自分の病気を治したいという強い気持ちがあれば楽しく積極的に取り組める最高の治療法です。今は毎日楽しく生活できていて生きていて良かったと心から思います。
2022-02-24 12:43
カウンセリング回数:6~10回

休職をしてまだ気持ちが揺れ動きやすい状態での再就職が決まり、今後に向けての不安が高くなっている時に申し込みをしました。コラムを通して自分の心の動き方を客観視できたように思います。同じような気持ちに陥る時にも、気持ちのバロメーターを数値化したことで以前よりは確実に回復していることを実感でき不安が解消されたこともあります。遠方なためにオンラインでおこなっていますが、特に支障は感じません。オンラインで良質なカウンセリングが受けられることができ助かっています。
2022-01-26 12:46
カウンセリング回数:6~10回

最初は自分の行なっている方法を否定されているようで、納得が行かないことばかりでした。ただ、回数を重ねるごとに先生の説明であった脳の誤作動を変えるために果敢に取り組もうという気持ちになりました。上手くコントロールしてもらったかも知れません笑笑。苦手を克服した話を伝えると「すばらしいです」と言ってもらえたことはモチベーションに繋がりました。今も少しずつですが、自分に自信を持って進めていると思います。
フランクに話せたことが一番の治療となりました。短い間でしたが、お世話になりありがとうございました。
2022-01-26 12:42
カウンセリング回数:11回~15回

 母が急に亡くなり、一人で家事や親戚づき合いなどをしていくうちに姉から以前にくらべて何かおかしくないか?と言われ、カウンセリングを勧められてセンターに来ることが出来ました。
 そこで医療機関を紹介して頂き、ダブルで治療していくことになりました。薬とカウンセリングで少しずつ良くなりました。
 不安に思う事、今の生活を話すことで、いろいろヒントをもらい改善していけた事が良かったと思います。
 センターに来て、自分自身の今の状態を自分が気がつけるようになった事はとても大きいです。しかし、改善の方法が一人ではなんとも出来ない時もあるかと思うので経過観察的なことをして頂けるのはとてもありがたいと思っています。
2021-12-12 13:11
カウンセリング回数:1~5回

普段のストレスコントロールにと愛読していた書籍『セルフケアの道具箱(伊藤絵美)』をきっかけに認知行動療法に興味を持っていましたが、今回、心身の不調から日常生活に支障をきたす状況になってことで「カウンセリングを受けたい、認知行動療法を受けたい」と思い、利用させていただきました。

カウンセリングを受けること自体が初めての経験で、しかもオンラインカウンセリングということもあり、はじめはとても緊張していましたが、カウンセラーさんが話しやすい雰囲気をつくってくださり、初回から安心感を持ってやりとりすることができました。

利用の申し込みをした当初は、生まれて初めて「ダメだ!病院行かなきゃ!ちゃんとカウンセリングを受けなきゃ!」と感じるほどの、自分の人生の中でも危機的な状況、人生の節目となる大きな課題に直面していたと思います。カウンセラーさんはその状況(課題)に一緒に向き合ってくださる同志、チーム仲間のような存在で、わたしにとっての毎回のカウンセリングは「なりたい自分、なりたい生活を目指した作戦会議」のように感じられました。
初回カウンセリングから5か月・・・「不安や不快な感情はゼロにはならないけれど、それがあるままでもだいじょうぶ、あるままでもわたしのやりたいことはできる」という感覚が持てるようになったことは、これからの人生にも活きてくるように思います。

オンラインカウンセリングのシステムのおかげで、このコロナ禍、しかも遠方(地方)に住んでいる立場でも認知行動療法のカウンセリングを受けることができ、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。
2021-12-01 12:48
カウンセリング回数:6~10回 

 自分の困りごとをしっかり聞いてもらえる安心感があり、最後まで通うことができました。困りごとに対しての対処の仕方などのアドバイスもわかりやすく説明してくださったり一緒に解決していってくれていると思えたので、とても気持ちも楽になりました。
 今現在、私の気持ちもとても楽な状態を保てているので、今後もこの状態をキープできる様、ここで学んだことを活かし続けていきます。
 本当にありがとうございました。
2021-09-18 15:47
カウンセリング回数:11~15回

 飲み物とかないので、サッと帰ろうとできてよい。今までのカウンセリングは話をきいて、カウンセラーがアドバイスをする形であった。メモを取ってくれることもないし、良くなった実感もなかった。
 CBTセンターは、話を聞いてメモを取ってくれるので、確実に経緯を振り返ってもらえるし、その時に応じてワークシートなどで気分や対策の見える化がしてもらえる。
 かなり良くなってからも、念のためということで数回通ったけど、もう悪くなさそうということで、一旦終了と決めた。
2021-07-24 15:07
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