カウンセリング回数:21回以上

 うつ病で病院に通っていたところ、主治医(先生)にCBTセンターを紹介され、カウンセリングを受けることになりました。
 主治医からは厳しいことも言われると聞いていたため、はじめて来たときはかなり緊張していました。私の担当してくださったカウンセラーさんは、ずっと私のお話を聞いて下さり、たくさん自分が思っていることを吐き出していました。ひととおり話した後、アドバイスを下さり、自分を客観視するための用紙を使って振り返ってみたりと、今までしたことがないようなことを、たくさん経験したような気がします。
 正直、すぐに意識が変わるということはありませんでした。ですが、ゆっくりと少しずつ、自分の意識、思考が変化していくのが、時間が経つと共に感じていました。
 もちろん、自分の環境の変化も影響していると思います。しかし、カウンセラーさんとの対話があったおかげで、徐々に自分が変わっていくことができたのだと思っています。CBTセンターに来て良かったです。ありがとうございました。
2022-03-19 13:01
カウンセリング回数:16~20回

来る前はここで本当に治るのか不安でしたが始めて来た時の雰囲気も良くていいかもと思いました。行くたびに良くなっていったのを実感できました。
2022-03-09 12:51
カウンセリング回数:6~10回

問題と,それを解決するためにどのように対処すればよいかが明確になりました
2022-01-26 12:44
カウンセリング回数:6回~10回

カウンセリングにて
困りごとに対し、具体的にあったことを整理し、自分の考え方のクセを知り、別の見方ができないかと考える道筋をつけて頂きました。これまでようやくの思いで転職した仕事がうまくいかないたびに、かつて新卒で就いた仕事がクビになったこともあり、「こんなことではダメだ。折角就けた仕事を自分の力不足のせいで辞めさせられてしまうのではないか」と思い悩み、酷く不安定になっていましたが、先生と一緒に不安定になった時のことを振り返り、考え直す内、自分を苦しめていたことは、自分の思い込みにすぎなかったこと、職場の人も私に辞めてほしいと思ってはいなかったことが分かってきました。
私はPMSの症状が重く、不安定さが増幅し、思うように動けない日が何日もあることにも焦りがありましたが、カウンセリングを受ける内に何とかしようと思い立ち、婦人科に相談して漢方薬を変えてもらったことで、落ち込み・イライラが改善され、カウンセリングにて動けない時には最低限すべきことをできるだけムリなくすれば良いと考えを改められました。
おかげ様で気持ちが安定し、家族にもこのことで辛い思いをさせずに済むようになりました。本当にありがとうございました。
2021-08-25 15:08
カウンセリング回数:11~15回

自分の中で気分転換するのが苦手だという事がわかりました。
2021-08-07 12:57
カウンセリング回数:6~10回

 職場で言いたいこと言えず、その場の雰囲気に流されてしまったり、キャパオーバーになってしまいました。カウンセリングでアサーションについて教えて頂き、相手も自分も大事に考えたものの伝え方を実践していくうちに、以前より人とコミュニケーションがとりやすくなりました。アサーションについて本などで学んでみたいと思いました。
 赤面症に関しては完治したとは言えませんが、自分の顔に意識が集中されているように思うので、仕事など、今、目の前にある取り組むべきことにもっと集中することに意識を向けたいと思います。
2021-07-03 11:57
カウンセリング回数:1~5回

・雰囲気 リラックスをして話せる雰囲気
・自分自身をふりかえるコトができた
2021-06-13 13:10
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