CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：21回以上

自分のことを自分で可視化する習慣を身につけることによって自分の気分の変化を予め予測し、対処ができる様になる。
定期的にカウンセリングを受けることにより、自発的に自分の気持ちをコントロールすることができる様になりつつある。
何度目かのうつ病・休職で、CBTにお世話になることを決め約2年が経過しようとしているが、お蔭様で、職場復帰し、海外赴任できるまでになったことに感謝しております。
海外赴任した後も自分のルーティーンとして継続的にカウンセリングを続けていきたいと考えています。

カウンセリング回数：6～10回

落ち着いて話しやすく、毎回来ることが苦ではなかった。

初めは家族以外の人に話すことに不安やためらいはあったが、先生が丁寧に対応くださり、毎回いただく課題（日常の起こったこと、感情のメモ）によって、少しずつコントロールできてきた実感はあった。

来る前の自分と比べて落ち着ける日や時間が増えていると思うので、今後継続できるよう、引き続き教えていただいたことを意識して生活していきたいです。

ありがとうございました。

カウンセリング回数：6～10回

物事を言われたときの対処法を身に付けていきたい。
カウンセリングを受ける前に、上手く説明できるか少し心配だった。
気持ちが落ちやすい時期もあったが、徐々に良くなってきている。
学校や普段の生活の中で起こったことをワークシートにまとめて整理した。
とてもわかりやすい。

カウンセリング回数：16～20回

【来る前に思っていたこと】
重症の方が来られるイメージがあった。
軽傷でも来院しても良いのかと思っていた。

【カウンセリングでやったこと】
ADHDの傾向があったため、ふだんからどれだけミスが起こっているかの件数の記載、気になったミスの内容

【雰囲気】
常にリラックスして、話せる雰囲気でした

【良かったこと】
自分のこと（性質）をある程度整理することができた点

カウンセリング回数：6～10回

とてもしんどくて、でも元気になりたくてどうしていいかわからず
以前お世話になったことを思い出してうかがいました。

カウンセリングを受ける中で、少しずつ考えがまとまったり、
感情の波が落ち着き、復職することが出来ました。
落ち着いた雰囲気で話を聞いてもらって、次につなげられることが出来たのは本当にありがたく思います。

日々と過去のふりかえりは、意識しなかった自分が見えてきたのはよかったです。
今後の生活の中で、気をつけてすごせそうです。

カウンセリング回数：16～20回

悩みを聞いて頂く中で、一つづつ不安がなくなりました。
パニック発作がとてもつらかったので、カウンセリングをうけていく中で、だんだん良くなりました。

さまざまな不安の対応法を教えて頂けて、大変助かりました。

婚活についても、女性との対人不安もあったので、相談に乗ってもらえました。

仕事の事で、八方ふさがりだと思いこんでいましたが、
お話を聞いて頂く中で、外に出て、いろいろな対応法がある事がわかりました。

カウンセリング回数：11～15回

精神的な問題は自分自身で考えていくことが必要ですが、
自分だけでそれをこなしていくには無理があります。
第三者的な立場で、適切な助言、指導をいただくことで、
自分自身に向き合い、考えていく力やツールを得たと思います。
今後もそれらを生活の中で活用していきたいと思います。
ありがとうございました。