CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：１～５回

辛いことや困難に直面し、鬱症状が出ていた家族を上手く理解してあげることが出来ず、家庭内の不和も深刻になり、生きるしんどさや無価値感を感じていました。ＣＢＴセンターを教えていただき、自分自身の行動や考え方のクセ等を知り、前向きに幸せを感じて過ごす毎日に戻るきっかけとなればと思い家族には内緒で通い始めました。家族とはいえども、一人ひとり違う人間であり、考え方も違い、、、という事が頭では理解していても実際には理解できていないという事があることにも気づき、また、自分自身を大切にする、ということがどういうことかも、具体的に教えていただきました。
”感情のコントロールが出来ない”、”思考制止が起きる”等、鬱状態の時には、表面上ではわかりにくいトラブルが脳内体内で起きていて、それを正しく理解し合い、心地よい距離感と助け合いでゆっくりと出来る事を積み重ねていくことが、大切だと教えていただきました。どんなことも、どんな自分も、大丈夫と思えるよう導いてくださり、ありがとうございました。

カウンセリング回数：２１回以上

いつも親身に話を聞いてくださり、
改善点やそれを実行するための対策を一緒に考えたりしていました。
時々雑談をはさみながら、
リラックスしてカウンセリングができました。

カウンセリング回数：６～１０回

私は、妻との口論が絶えず困っており、解決策を探していたところ、CBTセンターを知り、訪れることにしました。これまで夫婦間のトラブルに関して複数のカウンセリングを受けてきましたが、認知行動療法は初めての体験でした。この新しいアプローチに対して、どのような効果があるのか、若干不安がありました。

私の妻との関係には、両親から受けた精神的虐待が根本的な原因として存在していました。しかし、この問題についてカウンセラーは「一旦スルーしましょう」と提案しました。このアドバイスには驚きましたが、同時に心がスッキリしました。そして、妻とのトラブルが発生する具体的な状況に焦点を当てることで、似たような状況に直面した際、どのような行動を取るべきかを多く学びました。例えば、一旦黙る、自分の表情に意識を向ける等の「テクニック」です。この方法は非常に効果的で、現在もトラブル回避に役立っています。もちろん、口喧嘩が完全になくなったわけではありませんが、エスカレートして、物を壊したり、叫んだりすることはなくなりました。

要望としましては、対面セッションの際は、他のクライアントと顔を合わせることがあったので、ウェブサイトなどで事前にそういったことが起きることを伝えておいて欲しいと思いました。加えて、もう少し終了時間が厳密だとありがたいと思いました。セッションが予定時間をオーバーすることがあり、そうすると私だけかもしれませんが、どうしても残り時間が気になってしまい、後半の重要なアドバイスが頭に入ってこないこともありました。カウンセラーの配慮の一環かもしれませんが、ルーズな印象を受けてしまうので、延長料金を設定するなど、時間管理に厳格であってほしいと思います。

カウンセリング回数：２１回以上

初めて利用させてもらう時は＂早く治したい＂＂早く良くなる方法を教えてほしい＂＂まだ良くならへん＂とあせる気持ちや本当に良くなるのかが不安でした。
毎日が強迫の日々で、一日中強迫に支はいされていて
今でも、またその強迫の日々に戻ってしまわないか、不安に思います。
でも、ＣＢＴセンターで、ばくろはんのうや日々の生活で出来る強迫へのチャレンジのやり方、なかなかうまくできなくても決して責めることはせず、私にできるやり方を一緒に考え、提案して頂きました。

１日や１か月で、すっと治るものじゃない。
毎日は難しくても日常で強迫行為とたたかわないと、すぐにまた強くでてくる。「根気と周囲のサポート、理解、あきらめないこと」が大事だと感じました。

先生には毎回、私の強迫症状に向き合って頂き、
先生もあきらめず、責めずに向き合って頂いたので、本当に感謝しています。

カウンセリング回数：６～１０回

カウンセリングを通して記録をつけていくことで、現状が変わっていく過程を可視化することができ、落ち込みから立ち直ることができました。

カウンセリング回数：１～５回

CBTセンターにお世話になったのは、今回2回目です。以前は強迫性障害の治療でお世話になりました。こちらで強迫性障害の治療をし、日常生活困らないレベルまで回復。
働きひとり暮らしを経験。
少しずつ自立できる自分になれました。
そして結婚→現在妊娠中です。
結婚や妊婦の環境の変化で、不安や心配性に困ることが多くなり、再度CBTセンターにお世話になりました。
出産までの期間と短い間でしたが、先生が短い時間でギュッと短縮して良くなる方向へと導いてくれました。
心配性や不安の認知行動療法は、はじめてでしたが、客観的に自分を分析出来ることで、心配性や不安のレベルは随分楽になりました。
今回教わった方法は、今後もずっと続けられるものです。文字に起こし、客観的に自分を観察し分析していくと、途中、自身の考えが異常レベルであることに笑えることも（笑）
自分で自分を大切にする方法を知れたことが、1番の宝です。
出産までの期間、かけがえのない時間になりました。CBTセンターに通うことを見守ってくれた主人に感謝します。
先生、いつも温かく耳を傾けてくださり、的確な方法で導いてくださり感謝しかありません。心からありがとうございました。