CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：１６～２０回

・仕事を通じてうつ状態に加えて、人と会話をすることに強い不安を抱えており、センターに通院した母親の紹介でカウンセリングを受診．
・最初は自分のことを色々話すことに不安や恐怖心を持っていましたが、自分から話し出すことができないことを色々と引き出してもらえて助かりましたし、自分の状態がどういったものなのか、どうしていけばいいのかをきちんと整理、説明をしてくれたおかげで、自分がどうしていけばいいのか道筋を知ることができてとても良かったです．

カウンセリング回数：１６～２０回

病院のカウンセリングだけでは良くなる気がしなかったので、「私は一生この不安を抱えて生きていかないとダメなんだ」と諦めかけていた中でcbtのことを知りカウンセリングを受けてみることにしました。
最初は自分の内面と向き合うのがつらく「続けられないかもしれない」と不安だったのですが、泣いてしまったり、どんな話をしても穏やかに受け止めてくださるカウンセラーさんのおかげで安心して自分の気持ちを話すことができました。
カウンセラーさんの提案してくださるホームワークが私にはとても合っていたようで、cbtセンターに通う前に比べて物事に対する捉え方が柔軟になり視野が広くなったと感じます。
「こんなことして本当に意味があるのかな」と思ったこともあったのですが、振り返ると少しずつですが確実に変われたな、という実感があります。
復職後、周りの人から「表情が明るくなった」と声を掛けてもらうことも多く、以前では考えられないほど楽しくすごしています。
本当にお世話になりました。ありがとうございました。

カウンセリング回数：６～１０回
担当の先生が、すごく優しい喋り方をされていて、それに加えてユーモアのある会話でとても喋りやすかったです。

カウンセリング回数：６～１０回
うつ病になって、薬物療法だけでは物事に集中できない、行動力が戻らないなどの症状があまり良くならなかったので、主治医にカウンセリングによる認知行動療法をおすすめしていただき、こちらでカウンセリングを受けることになりました。
私の状況や、やりたいことなどを整理して、できることから行動量を増やしていく行動メニューを一緒に丁寧に考えてくださりました。行動をじゃまする不安感などの感情についても対処法をアドバイスしてくださり、少しずつ動きやすくなりました。
受験生だったのですが、なんとか受験までにはある程度の行動力が戻り、無事に受験を終えることができました。今では大学生活をとても楽しめるようにまでなっています。ありがとうございました。

カウンセリング回数：６～１０回

嘔気による不安障害と心療内科からの診断。
薬物療法と併せて、考え方のクセを直すための認知行動療法を知り合いからの勧めでスタート。
スーパーへの買い物や、電車に乗るのも怖かった状態からのスタート。
序盤はゴールの設定と現在の状況の整理をし、自分の現状を客観的に見ることができた。
中盤での「迷惑かけてもいい」というアドバイスは非常に助かった。
客観的に見れたことで、自分の認知が間違っている（良い結果につながらない）と理解できたことが有意義であり、再発を防げると感じている。
現在の自分の考え、感情を吐き出せ、それに対して効率的なアドバイスを頂ける大変ありがたい機会だった。
またお世話になるかもしれませんが、ありがとうございました。