カウンセリング回数:6~10回

CBTに通い始めるきっかけは、仕事に行くことが精神面でしんどく感じたので少しでも改善すればいいなと思ったことです。
カウンセリングでは主に認知行動療法で自分の認識や考え方を変えていくということを行いました。通い始めは自分がなぜ仕事に行くことがしんどいのかもわからなかったのですが、カウンセラーと話すうちにその原因がわかり、どうすれば改善されるか、そのために何をすればいいか一緒に考えることができてよかったです。
普段しなかった、自分の状況を言語化するということによって自分の気持ちや意思を整理できたこともよかった点だと思います。
CBTでのカウンセリングで今は前より楽に仕事ができていると感じます。ありがとうございました。