カウンセリング回数:21回以上

 うつ病で病院に通っていたところ、主治医(先生)にCBTセンターを紹介され、カウンセリングを受けることになりました。
 主治医からは厳しいことも言われると聞いていたため、はじめて来たときはかなり緊張していました。私の担当してくださったカウンセラーさんは、ずっと私のお話を聞いて下さり、たくさん自分が思っていることを吐き出していました。ひととおり話した後、アドバイスを下さり、自分を客観視するための用紙を使って振り返ってみたりと、今までしたことがないようなことを、たくさん経験したような気がします。
 正直、すぐに意識が変わるということはありませんでした。ですが、ゆっくりと少しずつ、自分の意識、思考が変化していくのが、時間が経つと共に感じていました。
 もちろん、自分の環境の変化も影響していると思います。しかし、カウンセラーさんとの対話があったおかげで、徐々に自分が変わっていくことができたのだと思っています。CBTセンターに来て良かったです。ありがとうございました。