カウンセリング回数：1～5回

　認知行動療法を本だけで自分ですすめることは難しいと感じ、自分に合ったカウンセリングを受けられたらと思い、申し込みました。いただいた記入用紙に毎日の体調やグルグル思考等の様子を記入することは、客観的に自分を捉えるのに役だったと思います。3回カウンセリングを受けましたが、初めの頃は、客観的に自分をとらえることもカウンセリングに行くこともしんどかったです。どうにか行くことはできましたが、もっと重症だったら多分行けなかったと思います。
　カウンセリングでお話いただくことは、正直誰にでも当てはまる一般的なことのように思え、もう少し突っ込んだアドバイスをいただけると良かったように思います。
　毎週、宿題が出ると思っていましたが、具体的なお話はなかったように思います。ただ、話しやすい雰囲気でした。
　設備は、待合室も簡素だったので、あえて言えば、観葉植物でも置いてあると癒やしになっていいのに、と思いました。
　カウンセリングを受けることで、自分ひとりで戦うのではない、専門家が一緒に考えてくださる、という心強さはひとりで本を読んですすめるのとは違う良さがあったと思います。体調が改善してきたため、いったん終了させていただこうと思います。ありがとうございました。