カウンセリング回数：1～5回

普段のストレスコントロールにと愛読していた書籍『セルフケアの道具箱（伊藤絵美）』をきっかけに認知行動療法に興味を持っていましたが、今回、心身の不調から日常生活に支障をきたす状況になってことで「カウンセリングを受けたい、認知行動療法を受けたい」と思い、利用させていただきました。

カウンセリングを受けること自体が初めての経験で、しかもオンラインカウンセリングということもあり、はじめはとても緊張していましたが、カウンセラーさんが話しやすい雰囲気をつくってくださり、初回から安心感を持ってやりとりすることができました。

利用の申し込みをした当初は、生まれて初めて「ダメだ！病院行かなきゃ！ちゃんとカウンセリングを受けなきゃ！」と感じるほどの、自分の人生の中でも危機的な状況、人生の節目となる大きな課題に直面していたと思います。カウンセラーさんはその状況（課題）に一緒に向き合ってくださる同志、チーム仲間のような存在で、わたしにとっての毎回のカウンセリングは「なりたい自分、なりたい生活を目指した作戦会議」のように感じられました。
初回カウンセリングから5か月・・・「不安や不快な感情はゼロにはならないけれど、それがあるままでもだいじょうぶ、あるままでもわたしのやりたいことはできる」という感覚が持てるようになったことは、これからの人生にも活きてくるように思います。

オンラインカウンセリングのシステムのおかげで、このコロナ禍、しかも遠方（地方）に住んでいる立場でも認知行動療法のカウンセリングを受けることができ、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。