カウンセリング回数:21回以上

自分のことを自分で可視化する習慣を身につけることによって自分の気分の変化を予め予測し、対処ができる様になる。
定期的にカウンセリングを受けることにより、自発的に自分の気持ちをコントロールすることができる様になりつつある。
何度目かのうつ病・休職で、CBTにお世話になることを決め約2年が経過しようとしているが、お蔭様で、職場復帰し、海外赴任できるまでになったことに感謝しております。
海外赴任した後も自分のルーティーンとして継続的にカウンセリングを続けていきたいと考えています。