カウンセリング回数:1~5回
お困り事:さまざまなことに不安を覚え、自分を説得して「大丈夫」と思わないと安心できない。不安がある間はずっともやもや感を覚え、学習に集中できなかったり、他人と話すのが嫌になったりする。


カウンセリングを受ける前は、「本当に治るのか、楽しく過ごせるようになるのか」という不安がありました。しかし、話しやすい雰囲気で、リラックスしてさまざまな悩みや心の状態を打ち明けることができました。カウンセラーの方は、自分が言いにくかったようなことをいっても、受け入れて下さり、話しやすかったです。

カウンセリングによって、私は「不安が出てきても受け入れて、不安と戦わずに流す」ことが大切だと教えていただきました。「不安を受け入れて良いのだろうか」と考え、不安を受け入れることが怖かったのですが、それも含めて受け入れようと決めました。

これを始めてから、私の精神状態も、生活も、大変よくなっていったのです。以前は不安が上ってくると、悪い後ろ向きの考えが次々に浮かんできて、不安を忘れることは難しかったのですが、今は「不安と共に、受け入れて過ごす」ことができるようになってきています。

時間を有効に使うことができるようになり、他人との会話も楽しむことができるようになりました。これから、教えていただいた「不安を受け入れて流すこと」を日常生活でも大切にし、春から新たなステージに自信を持って進んでいきたいです。

最後に、私の精神状態を大きく改善していただき、本当にありがとうございました。