カウンセリング回数:6~10回

人前に出ると緊張してしまって挙動不審になることに長年悩んでいました。
これは自分の性格なのだから仕方ないと割り切っていましたが、社交不安障害という病気があることを知り、自分がそれに当てはまることが多くありました。
社交不安障害の治療に認知行動療法が有効であると知り、調べて行くうちにこちらのCBTセンターを見つけて意を決して通うことに決めました。

CBTセンターでは家族にも言えなかった自分の悩みを打ち明けることが出来て気持ちが少しずつ楽になりました。
不安・恐怖・緊張場面での行動観察を通して、自分の考え方のクセを知り、これまで避けてきたことに少しずつチャレンジしていくことで徐々に耐性がついてきたと感じています。まだ対人場面で緊張はしますが、CBTセンターで教わった認知行動療法を自分だけでも続けていき、対人恐怖を完全に克服していきたいと思います。