CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：２１回以上

父親感想
長男のひきこもりに対して、カウンセリングを通じて状況を客観的に見ることができ、理論的な手法によって、家族の人間関係をある意味意識的に様々な機会や場面をつくることで、前向きにつくることができた。
カウンセリングを重ねることで、長男を肯定的にみて、良いところを伸ばし本人を見て肯定感につなげることもできた。
就労について、こちらが先を見ておぜん立てしなければと思ってもいたが、ある意味本人を信頼して本人から動くのをしんぼう強く待っている中で、本人の意思で一歩就労へと動いたことは、カウンセリング等を通じ親と長男がお互いに成長できたことによるもので良かったと思う。

母親感想
何年も働かず家にこもったままの長男に対して、不満や将来への不安などを感じて、何とかしないと　と思いつつ、仕事に追われて自分自身が目をつむって過ごしていました。
カウンセリングに通わしてもらったことで、長男とのかかわりを持つこと、見方を変えることなど毎回目標を決め、自宅で実践し、次回カウンセリングで、できたかどうかチェックしてもらい、自分では気づかなかった事柄（長男のやさしいところ、車の運転がうまいことetc）に気づかせてもらえました。
人づきあいが苦手なことは知っていたものの、特に若い人（同年代）相手が苦手で苦しい思いをしてきたのだということも遅ればせながら理解することもできました。
長くかかりましたが、一歩二歩前進できたことを大事にして、後退することあろうかと思いますが、この間、つちかった経験（理論？）振り返って、歩んでいきたいと思います。

カウンセリング回数：６～１０回

話すことで自己を客観視できるようになった気がする。
そうすることで物事の軽重・視え方に変化があったと思う。

カウンセリング回数：１～５回

相談に来た時は　死んでしまいたい気持ちが強く　本当に　うつ病なんだろうか　でも薬は飲みたくないし　どうしようか　不安いっぱいでした。
カウンセリングに通う事も安心感がありました。
カウンセリングの先生の助言も納得できましたし、とりあえず悩み事を考えないように行動していきました。特に運動をがんばりました。
今月　友達や上司、家族のサポートもあり　回復してきました。
やはり人に話を聞いてもらうと　気持ちも落ちつき　安心できます。
本当にありがとうございました。

カウンセリング回数：1～5回

睡眠覚醒記録表をつけることにより自分の睡眠の質を知ることができ、だらだら寝ていても睡眠の質が良くなければ熟睡感がしないのだという事がわかりました。
睡眠効率を上げるには1日24時間の中で生活のリズムをつけること、睡眠時間のリズムをつけることが大切なんだとおそわりました。
また、色々なストレスで体調不良になり眠れなかった時に、自分で自分の感情に向き合いどうすればストレスを軽減できるのか考えてみました。
私は相手の言葉にいちいち反応して苛立ち、自分自身をマイナスの感情においやっていました。
怒・哀の感情が多く、喜・楽があまりなかったように思います。
このような時、私の中では相手に対して納得がいかないとか、なぜ反対の事を言うのと思ったりしましたが、最近ではある程度相手に対して鈍感でいることもストレス回避の道かなとも思うようになりました。
私は今回のカウンセリングで自分の中の気持ちや考え方を見つめなおすきっかけになり、私自身では日常生活の中で睡眠の質を上げることで一日を快適に過ごせると思いました。
また、自分の話を聞いて頂ける事で気持ちが少し楽になったように思いました。
有難うございました。