CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：6～10回

精神科に行ったが、薬を処方されただけでした。
行動療法に興味を持っていたので、インターネットを検索したところ、CBTセンターのホームページを見つけ、通うことに決めました。
ホームページにカウンセリングのことが詳しく書かれていたので、安心感がありました。
カウンセリングを受けてみて、先生ができる内容から確認行為を減らすことを提案してくださったので、うまく進みました。
確認行為も減り、症状がよくなりました。
本当に先生のおかげです！どうもありがとうございました。

カウンセリング回数：21回以上

職場の人間関係がきっかけで病気になりました。
一度治ったと思い、治療を自主的にやめたら再発したため、再発予防のために
病院とカウンセリングの両方に通うことにしました。
毎日感情を記録し、嫌なことがあると書き留めて気持ちを整理する方法が学べました。
自分と違う見解が効ける場があり、回復が早かったように思います。

カウンセリング回数：6～10回

落ち着いて話しやすく、毎回来ることが苦ではなかった。

初めは家族以外の人に話すことに不安やためらいはあったが、先生が丁寧に対応くださり、毎回いただく課題（日常の起こったこと、感情のメモ）によって、少しずつコントロールできてきた実感はあった。

来る前の自分と比べて落ち着ける日や時間が増えていると思うので、今後継続できるよう、引き続き教えていただいたことを意識して生活していきたいです。

ありがとうございました。

カウンセリング回数：1～5回

義父のとつぜんの病で家族全員が余裕がなくなり、夫婦関係の悪化した中での育児に辛くなり、カウンセリングを受けようと思った。
カウンセリングでは自宅でイライラしたこと、不安だったことを振り返り、その対処を紙に書き、カウンセリングの時に先生とふり返りながら今後良くなるために助言を受けたりして、今後夫や子どもとのかかわりを良くしていく。
また後半は、嬉しかったことや楽しかったことを紙に書き、ポジティブに生活できるようにしていく。
そうしていく中で、自分がイライラすることが減り、夫との関係も修復でき、まだ手探りではあるが、少しずつ穏やかに生活することができた。