CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：6～10回

精神科に行ったが、薬を処方されただけでした。
行動療法に興味を持っていたので、インターネットを検索したところ、CBTセンターのホームページを見つけ、通うことに決めました。
ホームページにカウンセリングのことが詳しく書かれていたので、安心感がありました。
カウンセリングを受けてみて、先生ができる内容から確認行為を減らすことを提案してくださったので、うまく進みました。
確認行為も減り、症状がよくなりました。
本当に先生のおかげです！どうもありがとうございました。

カウンセリング回数：21回以上

職場の人間関係がきっかけで病気になりました。
一度治ったと思い、治療を自主的にやめたら再発したため、再発予防のために
病院とカウンセリングの両方に通うことにしました。
毎日感情を記録し、嫌なことがあると書き留めて気持ちを整理する方法が学べました。
自分と違う見解が効ける場があり、回復が早かったように思います。

カウンセリング回数：6～10回

落ち着いて話しやすく、毎回来ることが苦ではなかった。

初めは家族以外の人に話すことに不安やためらいはあったが、先生が丁寧に対応くださり、毎回いただく課題（日常の起こったこと、感情のメモ）によって、少しずつコントロールできてきた実感はあった。

来る前の自分と比べて落ち着ける日や時間が増えていると思うので、今後継続できるよう、引き続き教えていただいたことを意識して生活していきたいです。

ありがとうございました。

カウンセリング回数：1～5回

義父のとつぜんの病で家族全員が余裕がなくなり、夫婦関係の悪化した中での育児に辛くなり、カウンセリングを受けようと思った。
カウンセリングでは自宅でイライラしたこと、不安だったことを振り返り、その対処を紙に書き、カウンセリングの時に先生とふり返りながら今後良くなるために助言を受けたりして、今後夫や子どもとのかかわりを良くしていく。
また後半は、嬉しかったことや楽しかったことを紙に書き、ポジティブに生活できるようにしていく。
そうしていく中で、自分がイライラすることが減り、夫との関係も修復でき、まだ手探りではあるが、少しずつ穏やかに生活することができた。

カウンセリング回数：１～５回

　主人に対するイライラが抑えられず、物にあたったり大声を出したりするのをやめたいと思って来談しました。カウンセリングは何となく通いにくさを感じていたり、料金がそこそこかかるのが気になっていたりしましたが、とりあえず1回だけ行ってみようという気持ちで予約しました。

　センターは2階が入口なので人目につきすぎず、内装もシンプルで変に構えたり緊張したりすることがなく、センターに来ること、入ること、センター内で過ごすことによるストレスはあまり感じませんでした。
　
　相談して、頭では分かっていてもなかなかできなかったこと、「人は変えられない、自分は変えられる」とうことが、スッと私の中で吸収されたように思っています。人との付き合いはトラブルも多々ありますし、まして主人は「元々赤の他人なのに今衣食住を共にする人」なので、ぶつかることもあります。今後もおそらくたくさんぶつかります。でも、ぶつかることが悪いことではなくて、ぶつかることで私が自分の意見をうまく伝えられなかったり、主人の意見をうまく取り入れられなかったり、もっと簡単に言えば、私が私のゴキゲンをうまく取ることができない状態になることがあまり好ましくないと思っていたので、自分のゴキゲンとりの方法が少しわかったのが本当に良かったと思っています。カウンセリングして頂いて、よかったです。ありがとうございました。

カウンセリング回数：11～15回

これまで自分の人生に何の意味も見出せず、友達とは何なのか、とか家族との関係、過去の出来事、色んなことに捉われ、気持ちが安定しない生活を送っていました。
毎日をギャンブルする事で過ごしていましたが、それでも紛らわすことができず、話し相手、話を聞いてくれる人が私には必要だと思い、ＣＢＴに来ました。
毎回、カウンセラーと色んな話をしていくうちに・・・長期の旅に出たこともあり、気持ちが落ち着き、前向きになりました。暗い人生を歩んできたので、今は本当に明るく、軽くなりました。
一歩を踏み出し、ここに来て、本当に良かったと思う。感謝しています。

カウンセリング回数：20回程度

・カウンセリングでのうつ病の治療が効果があるのか不安な面もあったが、CBTセンターに来たあとは、もやもやとした不安な気持ちが楽になるのを感じ、的確なアドバイスやあたたかいカウンセリングに感謝している。

・カウンセリングで教えてもらったことを家で実践することで不安感が減っていった。これからも、教えていただいたことを忘れずがんばりすぎずやっていきたい。

・いつも「ききたいことはありませんか。」と言っていただいて、話しやすい、ききやすい雰囲気でありがたかった。

・CBTセンターへ来る前はうつ病の治療をしながら仕事をしていたが、病院の先生やカウンセリングの先生に相談しながら、治療だけでなく自分の生活についても見直すことができ、今は自分のペースでできる仕事をしながら気持ちも安定し、治療前よりもできることがふえた。