CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：６～１０回

自分のこと、自分の思考の癖を知ることができたことで、今までより少し楽に生きていけてるところがあります。自分を責めることが減ったように思います。また家族への理解もでき関わり方も少しずつ変えられるようになってきた感覚があります。

今思うことは、カウンセリングがもっと身近な存在になり、誰もがもっと気楽に訪ね利用できるようになるとよいのに、と。これからの時代絶対さらにもっと必要になってくるのでは、とも思っています。

マイナス思考とプラス思考が入り乱れてる性格でしたが、まさか、この年でカウンセリング受けることになるとは思いもしませんでした。でも鬱？適応障害？になったことは恥じてもいませんし、誰をも責める気持ちもありません。

カウンセリング回数：６～１０回

カウンセリングにくる前は人と話すのが苦手で、授業であてられても答えられないことがありました。カウンセリングで、自分がしたいこと、悪く言ってくる自分、実際に行動してみてどうだったのかを考えるようになってから、少しずつ人と話せるようになり、緊張する場面も減りました。ありがとうございました。

認知行動療法、というのを今回初めて知り、最初は不安もありましたが、人と話すのがとても苦手だった娘がだんだんと話せるようになり、表情も少しずつ明るくなってきたので、こちらに通って本当に良かったです。
お世話になり本当にありがとうございました。　　　　母

カウンセリング回数：２１回以上

来る前や来たばかりのときは怖かった。泣きそうになったりしていた。けど何回も行く内になれてきて、そういうことがなくなった。
初めは「本当に意味があるのかな」と思っていたけど、困っていたことがなくなっていったのでちゃんと意味があったんだなと思った。
表を作ってもらうことで課題がしやすくなったし、やろうと思えた。
今は、不安などが来る前よりすごく減った。変われたと思うので感謝しています。
気持ちが落ちこんだりしたら、好きな物を見たり聴いたりする。

カウンセリング回数：６～１０回

話すことで自己を客観視できるようになった気がする。
そうすることで物事の軽重・視え方に変化があったと思う。

カウンセリング回数：６～１０回

初めは親との関係が苦しいこと、１０代の頃から悩んでいる外見へのとらわれをどうにかしたくて来ました。
自分の白黒思考に点数をつけることで現在地を客観視できるようになりました。これまでしてこなかった運動の習慣もつけて色々なアプローチをして、グレーゾーンでもいい、物事に白黒つけなくて良いと思えるようになりました。
調子のわるい日は、ＣＢＴの存在があるだけで心の支えになったので、ありがたかったです。
お世話になりました。

カウンセリング回数：２１回以上

人と話すということでストレスの解消になった。

カウンセリング回数：２１回以上

相談してよかったです。
カウンセリングを受ける前は行っても意味がないだろうなと思っていましたが、1年半程通いトラウマがなくなりました。
長い間ありがとうございました。
またお世話になるかもしれませんが、自分で解決できるように頑張ります。