CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：1～5回

・来談の経緯
しんどさが酷くなったのを機に、自身の症状と向き合いたいと真剣に思い始めたため、CBTセンターでカウンセリングを受ける
ことにした

・現在の状況
不安障害(対人、視線、会食、社交恐怖)

・カウンセリングでやったこと
身近にある苦手で不安や緊張する場面・場所に行って、目身が事前に決めた不安や緊張を回避するための行動を取らない練習をした。そしてその練習の前と後とで不安度を数値化して、感想を書いた。

私は上記の訓練を行っていました。最初は正直自分でもできるよなぁと思っていたし、カウンセリングどうしようかなと思っていたけれど、自分だけでやるのと定期的に先生にも見てもらいながらするのとではやはり効果や継続が違うと思いました。あと、私は以前認知行動療法ではないただ話を聞いてもらうカウンセリングを受けたことがあったのですが、一時的には良かったけど、
継続するには私には少し向いていなかったようなので、話を聞いてもらうだけでなく自分の行動や考え方の歪みについて触れたり考えたりというのが良かったです。

カウンセリング回数：6～10回

高校通学で欠席日数が限られているなかで、早く何かをして治して通学しなければと、あせりもありましたが、身体的な原因もなく、精神的な病院は予約もなかなかとれず、相談にのってくれるところもなく、ようやく紹介していただけたのが、CBTセンターでした。困りごとをしっかりうけとめて下さり、安心して次のステップに行けるようになりました。

カウンセリング回数：21回以上

家庭に引きこもっている時期は 先が見えず親としても不安が大きかったですが、こちらに来ることは 拒否しなかったので、あまり自分から しゃべらない時でも来所できたこと外に出られたことだけで安心できました。少しずつ自分でしゃべれるようになり同席したことで変化もよく 知れました。
母

自分からなかなか話せないときも、話し始めるまでゆっくり待ってくれたり、話題の提供をしていただけることが多く,自分のペースでものを考えて話すことができたので良かったです。

カウンセリング回数：1～5回

知人の紹介でカウンセリングを受けましたが以前に受けたカウンセリングのイメージが強く残っていたせいで半信半疑なところがありました。
また型にはめられてあなたはこの様なパターンだからこういう傾向になるのでこの様に考えて下さいと言われると思っておりました。
だけどこちらの先生は最後まで話をしっかり聞いた上で適切な質問や違う切り口でのちょっとしたアドバイスをくれます。
その質問、アドバイスがいま考えれば絶妙な内容で自身の困りごとや悩みをピンポイントで掘り下げたり考え直したりするとても大きなきっかけになったと思っております。
激流に流されてこなごなになってわけのわからない状態で到着したというよりゆるやかな波に乗せられて気が付いたら心地よい状態でゴールした感じです。常に患者さんに寄り添い、共感して頂き、親身になって下さりありがとうございました。
また、困りごとがございましたらぜひともお願いしたいと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。

カウンセリング回数：6～10回

生活リズムを改善できてよかった

カウンセリング回数：11～15回

私がカウンセリングに来たきっかけは、仕事をする上で、人として普通なことをできておらず、上司に発達障害等を遠回しに疑われたからです。
私としては、いきなり、精神科等へ行くとその来院暦により保険が入りにくくなることが嫌だったので、カウンセリングでワンクッション挟むことを決めました。
カウンセラーさんと何度も相談し、自分の生活や行動を見直していくうちに、自分がだらしないだけで、病院へ行くほどではないと思えるようになりました。そして、通う前よりは確実にマシな人間になったと思います。
最後にカウンセリングは、自分が思っているよりも気軽に利用していいものだと知ることができました。だらしなさを治したい等の理由で来るのもありだと思います。