カウンセリング回数：1～5回
普段のストレスコントロールにと愛読していた書籍『セルフケアの道具箱（伊藤絵美）』をきっかけに認知行動療法に興味を持っていましたが、今回、心身の不調から日常生活に支障をきたす状況になってことで「カウンセリングを受けたい、認知行動療法を受けたい」と思い、利用させていただきました。
カウンセリングを受けること自体が初めての経験で、しかもオンラインカウンセリングということもあり、はじめはとても緊張していましたが、カウンセラーさんが話しやすい雰囲気をつくってくださり、初回から安心感を持ってやりとりすることができました。
利用の申し込みをした当初は、生まれて初めて「ダメだ！病院行かなきゃ！ちゃんとカウンセリングを受けなきゃ！」と感じるほどの、自分の人生の中でも危機的な状況、人生の節目となる大きな課題に直面していたと思います。カウンセラーさんはその状況（課題）に一緒に向き合ってくださる同志、チーム仲間のような存在で、わたしにとっての毎回のカウンセリングは「なりたい自分、なりたい生活を目指した作戦会議」のように感じられました。
初回カウンセリングから5か月・・・「不安や不快な感情はゼロにはならないけれど、それがあるままでもだいじょうぶ、あるままでもわたしのやりたいことはできる」という感覚が持てるようになったことは、これからの人生にも活きてくるように思います。
オンラインカウンセリングのシステムのおかげで、このコロナ禍、しかも遠方（地方）に住んでいる立場でも認知行動療法のカウンセリングを受けることができ、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。
普段のストレスコントロールにと愛読していた書籍『セルフケアの道具箱（伊藤絵美）』をきっかけに認知行動療法に興味を持っていましたが、今回、心身の不調から日常生活に支障をきたす状況になってことで「カウンセリングを受けたい、認知行動療法を受けたい」と思い、利用させていただきました。
カウンセリングを受けること自体が初めての経験で、しかもオンラインカウンセリングということもあり、はじめはとても緊張していましたが、カウンセラーさんが話しやすい雰囲気をつくってくださり、初回から安心感を持ってやりとりすることができました。
利用の申し込みをした当初は、生まれて初めて「ダメだ！病院行かなきゃ！ちゃんとカウンセリングを受けなきゃ！」と感じるほどの、自分の人生の中でも危機的な状況、人生の節目となる大きな課題に直面していたと思います。カウンセラーさんはその状況（課題）に一緒に向き合ってくださる同志、チーム仲間のような存在で、わたしにとっての毎回のカウンセリングは「なりたい自分、なりたい生活を目指した作戦会議」のように感じられました。
初回カウンセリングから5か月・・・「不安や不快な感情はゼロにはならないけれど、それがあるままでもだいじょうぶ、あるままでもわたしのやりたいことはできる」という感覚が持てるようになったことは、これからの人生にも活きてくるように思います。
オンラインカウンセリングのシステムのおかげで、このコロナ禍、しかも遠方（地方）に住んでいる立場でも認知行動療法のカウンセリングを受けることができ、大変ありがたかったです。
ありがとうございました。
2021-12-01 12:48
カウンセリング回数：6～10回
うつ症状によって、何にも手がつかなかったのですが、カウンセリングにて、少しでも興味があること、好きなことや日常生活の簡単な行いをいくつか決め、ちょっとずつ1日にできることを増やしていくことができました。
とても優しく、丁寧にお話を聞いてくださり、安心して相談することができました。
本当にありがとうございました。
うつ症状によって、何にも手がつかなかったのですが、カウンセリングにて、少しでも興味があること、好きなことや日常生活の簡単な行いをいくつか決め、ちょっとずつ1日にできることを増やしていくことができました。
とても優しく、丁寧にお話を聞いてくださり、安心して相談することができました。
本当にありがとうございました。
2021-11-26 17:21
カウンセリング回数：6回～10回
対話の中で、自分自身の思いや、気にしている事などを、客観的にとらえやすくなった。
自分の思考タイプを確認したうえで、少しずつ前向きに動けるよう心掛けていきたい。
対話の中で、自分自身の思いや、気にしている事などを、客観的にとらえやすくなった。
自分の思考タイプを確認したうえで、少しずつ前向きに動けるよう心掛けていきたい。
2021-11-25 15:16
11/24: 「不安障害、ひきこもり脱出」20代 男性
カウンセリング回数：21回以上
大学を中退した後、ひきこもり状態だったところ知人の紹介で当センターを受診しました。2年半の通所を経て、現在は就労移行支援施設で就職にむけての活動をしています。来所当初は初めてすることや初めて行くところなど新しい体験をするときに強い不安や抵抗を感じていましたが、カウンセリングを受けて以前ほど強く感じることも少なくなり、新しいことにチャレンジする余裕も出てくるようになりました。その点では効果を感じています。一方でカウンセリングの治療の一環としてすることに強いストレスを感じ、逆に精神的に不安になることもありました。もう少し受診者の立場・目線から考えてほしいと思うこともありました。
大学を中退した後、ひきこもり状態だったところ知人の紹介で当センターを受診しました。2年半の通所を経て、現在は就労移行支援施設で就職にむけての活動をしています。来所当初は初めてすることや初めて行くところなど新しい体験をするときに強い不安や抵抗を感じていましたが、カウンセリングを受けて以前ほど強く感じることも少なくなり、新しいことにチャレンジする余裕も出てくるようになりました。その点では効果を感じています。一方でカウンセリングの治療の一環としてすることに強いストレスを感じ、逆に精神的に不安になることもありました。もう少し受診者の立場・目線から考えてほしいと思うこともありました。
2021-11-24 21:57
09/18: 「依存症を治すため」40代 男性
カウンセリング回数：6～10回
自分の困りごとをしっかり聞いてもらえる安心感があり、最後まで通うことができました。困りごとに対しての対処の仕方などのアドバイスもわかりやすく説明してくださったり一緒に解決していってくれていると思えたので、とても気持ちも楽になりました。
今現在、私の気持ちもとても楽な状態を保てているので、今後もこの状態をキープできる様、ここで学んだことを活かし続けていきます。
本当にありがとうございました。
自分の困りごとをしっかり聞いてもらえる安心感があり、最後まで通うことができました。困りごとに対しての対処の仕方などのアドバイスもわかりやすく説明してくださったり一緒に解決していってくれていると思えたので、とても気持ちも楽になりました。
今現在、私の気持ちもとても楽な状態を保てているので、今後もこの状態をキープできる様、ここで学んだことを活かし続けていきます。
本当にありがとうございました。
2021-09-18 15:47
カウンセリング回数：6回～10回
しんどいときも、大丈夫なときでも気軽にこれるセンターです。
しんどいとき、なんでかとか、どうしたらいいかとかを一緒に考えて、どんどん元気になれました。
元気で、話すことあるかなあと思っていても、なぜかどんどん話すことが出てきて、友達と1時間たくさん話しただけみたいなこともありました。でも、自分にとって話すことが回復につながるということが、何回かきて、たくさん話すことで分かり、今では、とっても元気で、日々笑ってばっかりです！
ちゅうちょせずに、なんでもいいので、話したいことを話せばいいと思います！
しんどいときも、大丈夫なときでも気軽にこれるセンターです。
しんどいとき、なんでかとか、どうしたらいいかとかを一緒に考えて、どんどん元気になれました。
元気で、話すことあるかなあと思っていても、なぜかどんどん話すことが出てきて、友達と1時間たくさん話しただけみたいなこともありました。でも、自分にとって話すことが回復につながるということが、何回かきて、たくさん話すことで分かり、今では、とっても元気で、日々笑ってばっかりです！
ちゅうちょせずに、なんでもいいので、話したいことを話せばいいと思います！
2021-09-04 16:07
08/29: 「人間関係の悪化」10代 女性
カウンセリング回数：11～15回
対人関係に困っていて気分が落ちていた時に話を聞いて頂き、対処法を教えていただいたので、今ではとても気分が楽になりました。
カウンセリングを受けることで、今、起こっている状況を客観的にみることが出来ました。
子どもが一歩踏み出す為に、どうサポートしていくか具体的に示して頂けたことで、親自身も向く方向が分かり、すごく安心できました。（母）
対人関係に困っていて気分が落ちていた時に話を聞いて頂き、対処法を教えていただいたので、今ではとても気分が楽になりました。
カウンセリングを受けることで、今、起こっている状況を客観的にみることが出来ました。
子どもが一歩踏み出す為に、どうサポートしていくか具体的に示して頂けたことで、親自身も向く方向が分かり、すごく安心できました。（母）
2021-08-29 16:01