CBTセンターのクライエントさんからの感想

　カウンセリング回数：１～５回

　私は双極性障害を持っており、それによりネガティブな感情に捉われることが多く、その症状を治したいためにカウンセリングを希望しました。
　現在は、ネガティブな感情は少なく普通の生活を送れています。
　カウンセリングでは行動実験や注意訓練などを教えて頂きました。少しずつ実行していく事で、今では前まで不安だった事が全く気にならなくなりました。
　私を担当して下さった先生はとても説明が分かりやすく、論理的に話を進めて頂けたためとても理解しやすかったです。
　少しの間でしたが、大変お世話になりました。
　ありがとうございました。

カウンセリング回数：6～10回

　来る前に思っていたこと、どうしたら良いのかわからない。不登校といっても、家でもほとんど普通の生活が送れてない状態だったので本当困っていました。
　カウンセリングでは、話をよく聞いてくださり、最終的には転校という形になりましたが、学校の先生に現状を確認くださったりして親としては安心して子の経過を一緒に見守ることができました。
　全く面識のないカウンセリングという場所があることで気持ちを落ち着かせたり、気兼ねなく相談したり、雑談できたことが、大変、心の支えになりました。ありがとうございました。

カウンセリング回数：21回以上

　うつ病で病院に通っていたところ、主治医（先生）にCBTセンターを紹介され、カウンセリングを受けることになりました。
　主治医からは厳しいことも言われると聞いていたため、はじめて来たときはかなり緊張していました。私の担当してくださったカウンセラーさんは、ずっと私のお話を聞いて下さり、たくさん自分が思っていることを吐き出していました。ひととおり話した後、アドバイスを下さり、自分を客観視するための用紙を使って振り返ってみたりと、今までしたことがないようなことを、たくさん経験したような気がします。
　正直、すぐに意識が変わるということはありませんでした。ですが、ゆっくりと少しずつ、自分の意識、思考が変化していくのが、時間が経つと共に感じていました。
　もちろん、自分の環境の変化も影響していると思います。しかし、カウンセラーさんとの対話があったおかげで、徐々に自分が変わっていくことができたのだと思っています。CBTセンターに来て良かったです。ありがとうございました。

カウンセリング回数：6～10回

　最初、対処方法が分からず、ホームページで当センターを知り伺いました。果たして、改善するのかどうか不安でしたが、先生に対処方法をご教授いただき、現在は予想以上によくなってきて安心しています。先生も優しく、ていねいに指導していただけて話しやすかったです。
　今後、分からない事や不安な事が出てくるかもしれませんが、その時は更なるご指導、ご鞭撻の程、よろしくお願いします。

カウンセリング回数：16～20回

　最初はカウンセリングがどのようなものか分からなかったので、不安でしたが、先生の雰囲気もよく、気持ち良く相談ができました。
必要な睡眠時間の把握や、朝起きるための対策などを相談しました。

カウンセリング回数：1～5回

　認知行動療法を本だけで自分ですすめることは難しいと感じ、自分に合ったカウンセリングを受けられたらと思い、申し込みました。いただいた記入用紙に毎日の体調やグルグル思考等の様子を記入することは、客観的に自分を捉えるのに役だったと思います。3回カウンセリングを受けましたが、初めの頃は、客観的に自分をとらえることもカウンセリングに行くこともしんどかったです。どうにか行くことはできましたが、もっと重症だったら多分行けなかったと思います。
　カウンセリングでお話いただくことは、正直誰にでも当てはまる一般的なことのように思え、もう少し突っ込んだアドバイスをいただけると良かったように思います。
　毎週、宿題が出ると思っていましたが、具体的なお話はなかったように思います。ただ、話しやすい雰囲気でした。
　設備は、待合室も簡素だったので、あえて言えば、観葉植物でも置いてあると癒やしになっていいのに、と思いました。
　カウンセリングを受けることで、自分ひとりで戦うのではない、専門家が一緒に考えてくださる、という心強さはひとりで本を読んですすめるのとは違う良さがあったと思います。体調が改善してきたため、いったん終了させていただこうと思います。ありがとうございました。