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【京都CBTセンター主催】自分ではじめる認知行動療法-セルフヘルプ動画へのご案内―

日時:2020年11月15日
会場:WEB
参加資格:どなたでも
認知行動療法とは,様々な心の困りごとに対し効果が示されている心理療法であり,柔軟な考え方や行動のコツを身につけることを目指します。カウンセリングを受けたいが,時間がない,敷居が高いと感じている方のために,ご自宅のスマホやPCでできるセルフ・ヘルプの認知行動療法をご紹介します。
※医療機関の通院中の方は,主治医にご相談のうえ,ご利用ください。

講師
京都CBTセンタースタッフ

料金
うつ:全5回 3,000円
1.認知行動療法とは?
2.うつとは?
3.セルフモニタリング
4.考え方の癖を知ろう(認知再構成法)
5.おっくさに取り組もう(行動活性化)

社交不安:全5回 3,000円
1.認知行動療法とは?
2.社交不安とは?
3.セルフモニタリング
4.不安に挑戦してみよう①(行動実験)
5.不安に挑戦してみよう②(曝露法)

強迫:全5回 3,000円
1.認知行動療法とは?
2.強迫とは?
3.セルフモニタリング
4.挑戦することを段階的に決めよう(不安階層表)
5.不安に挑戦してみよう(曝露反応妨害法)

申込み
https://forms.gle/5Rnx1Vq1DAWyKtmYA

連絡先
kyotocbt01@gmail.com
投稿者: 太田哲政
カテゴリー: 研修・講演会