寝ている時間と横になっている時間と起きている時間を毎日モニターするという方法です。
特に治療の最初で必ずやってもらう事になります。
昼寝や夕方横になってうとうとしたとか、会議で居眠りしたというものもモニターの対象になります。
特にこのモニタリングは不眠の認知行動療法の中核の一つである睡眠潜時制限の基礎データとなりますから、重要です。
不眠症
睡眠覚醒モニタリング
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注:電話カウンセリングやメールカウンセリングなどのサービスは行っていません。
ただし初めての方で「私の抱えている問題はカウンセリングの適応があるか?」のようなお問い合わせには対応させてもらいます。