CBTセンターのクライエントさんからの感想

カウンセリング回数：６～１０回

客観的な意見が聞けてよかった。また何かあったら、相談したらいいという気持ちになれた。

カウンセリング回数：１～５回

今の自分がどのような症状を抱えているのかを知るために来談しました。
カウンセリングしていただき、自分の過去のエピソードから中程度鬱、社会不安を抱えていると言うことを知ることができました。
鬱、社会不安に効果的な認知行動療法を提案していただき、今後自分がどのように行動するかが明確になりました。
初めはどのような人だろうと言う不安もありましたが、丁寧な言葉遣いで話しやすかったです。

カウンセリング回数：６～１０回

私は人前で話す際に赤面したり声が震えたり、頭が真っ白になる症状で、中学3年生の頃から大学3年生まで7年間苦しんでいました。しかし大学4年次には研究室で発表がたくさんあることがわかっていたので、どうしても治したくてカウンセリングを受けることにしました。
担当カウンセラーから指示いただいたことは単純で、どんどん挑戦および失敗をして「失敗＝恐怖」という認知を変えていきましょうということでした。半年ほどうまくいったと思ったらまた悪くなってということを繰り返していました。もう大学4年まで時間がないと思い焦っていたところ、就活では話す機会が沢山あるからやってみようとふと思い立ちました。そしてグループディスカッションで発表者を自ら志願してやってみました。激しい心臓の鼓動と胃腸の痛みが襲い不安しかなかったですが、やってみたらできました。そして以降は、緊張しても話せるなと、いやむしろ緊張したほうが今すべきこと以外の雑念がなく、クリアな思考ができると思うようになり、人前で話すことに苦手意識が無くなっていっています。
この経験から感じたことは、ヒトは切羽詰まったら変わることができるようになっているのではないかということです。つまり大学4年生で必ず発表しなければならないという状況と、グループディスカッションで発表しなければ物凄い雰囲気になってしまう状況、そのような状況であったことで変わらざるを得なかったのだと思います。まだ完治はしていないですが、この気づきのおかげで、4年生で発表しなければならない場面が来たら必ず完治に向かうという自信を持てるようになりました。"

カウンセリング回数：１６～２０回

私はあるきっかけで広場恐怖症となり、公共交通機関から一般的な生活用品まで買い物まで出来なくなりました。途方にくれていたのですが、認知行動療法を受診する事によって出来るようになりそうな事から少しずつ再度経験していく事により日常生活を取り戻す事が出来ました。勿論治療の過程で自身の恐怖感を抱え分析しながら出来ない事をしていくのは大変でしたが、恐怖を感じた時の考え方や対処の方法をカウンセリングの仮定で教えていただき、必要最小限の負荷でここまで治療出来たと感じています。

カウンセリング回数：２１回以上

両親と話す前に先生と２人ではなせる時間があっていろんな事が話しやすかった。具体的な計画を一緒に考えられるから、家でも治療が進めやすかった。
アドバイスをたくさんもらえた。

カウンセリング回数：６～１０回

丁寧に話を聞いてもらえたことで自分の考えが整理できたり
自分を客観視する機会が出来ました。
考え方のコツや方法も色々教えてもらえて良かったです。

カウンセリング回数：６～１０回

カウンセリングにより自分自身の特性について考える機会となり、回復のプロセスの一つとなりました。