抑うつに使用する認知行動療法のコラム

抑うつやマイナス思考が頭をめぐってお困りの方に使用しています。
認知再構成法や、再帰属法、行動活性化のためのコラムです。

双極性障害(躁うつ)やテンションのアップダウンが激しい時に使う

テンションのマッチゲーム

プラスの出来事を集める。ポジティブデータログ

黒字ノート

回復の軌跡

幸福獲得の軌跡(久保田)

注1:これらのコラムは、通常診療やカウンセリングの中では、医師やカウンセラーの判断により使用されます。
もしすでに医師やカウンセラーなどの専門家に罹られている方で、自分でも使ってみたいと思われた方は、主治医やカウンセラーに 相談された上で使用されることをお勧めします。
注2:心理テストも無料でお配りしていますが、個人的な判断で病名診断されないようにお願いします。

各種カウンセリング

CBTセンターでは利用する様々な人のニーズに合わせて、各種サービスを提供しています。
滋賀・福井県内はもちろん、京都、大阪、兵庫、三重、奈良あたりの滋賀近辺の近畿・関西あたりからもお越しいただいています。お気軽にどうぞ。